Тэг: образ жизни

Важные витамины для кожи, продукты которые положительно влияют на здоровье кожи.

Красота исходит изнутри и поэтому важно обратить внимание на то, что мы едим. Еда напрямую влияет на нашу кожу и поэтому необходимо питаться правильно и выбирать продукты где наиболее больше витамина С, коллагена, аминокислот и антиоксидантов.


Все эти витамины способствуют сохранению нашей молодой, здоровой кожи. Делимся с вами шестью важными продуктами, которые положительно влияют на нашу кожу.


Авокадо - богат поли- и мононасыщенными жирнами кислотами, которые придают коже упругость, помогают восстановить клетки кожи и уменьшить раздражения и покраснения. Присутствие в продукте Витамина Омега 9 предотвращают пересушивание кожит и удерживает влагу в коже. Авокадо богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и сохраняют эластичность кожи.


Лосось - богат жирными кислотами омега 3, помогают восстановить кожу и защитить здоровье клеток.


Черника- богата витамином А, который помогает нормализвать баланс в организме, и естественно очищая кожу, поры и акне на лице.


Суп на косточке- богат коллагеном, кальцием и магнием.При приготовлении мупа на кости, коллаген превращается в желатин - этот компонент очень важен для нашего организма, снижает воспалительные процессы в организме,  помогает пищеварительному тракту.


Лимон-отлично подходит для кожи, так как он богат Витамином С и помогает нейтрализовать свободные радикалы.Балансирует значение PH в  организме.


Куркума -с держит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамины А и Е. Много в приправе микроэлементов — железа, кальция, меди, цинка, магния. Приправа положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, кишечник, органы дыхания.